Quick morning stretch to wake up

Det å starte dagen med en liten strekk setter i gang blodsirkulasjonen, samt  hjelper det kroppen med å våkne. I tillegg føles det innmari deilig. Her har jeg tatt bilde av en rekke øvelser du kan gjøre - og du trenger ikke en gang flytte deg fra sengen. Dette er en veldig behagelig måte å…

This will give you a good day – every day!

En god natts søvn En god natts søvn er veldig viktig, det finnes sjeldent en bedre følelse enn å våkne uthvilt. Mitt aller beste tips er å ha en god døgnrytme, som du holder på uansett om det er hverdag, helg eller ferie. Et annet lite tips er å bruke sovemaske om du ikke får…

Destress: Evening ritual

En lang dag med mange gjøremål går endelig mot slutten, men skuldrene er fortsatt høye. Det er på tide å innføre kveldsritualet som senker skuldrene, stresser deg ned og gir litt luksus i hverdagen. Gjør noen yoga-øvelser Det å gjøre yogaøvelser samtidig som du bruker pusteteknikker vil få hodet og kroppen til å synkronisere seg,…