Alt du trenger for en #HYGGEkveld

Reklame - inneholder annonselenker for Lindex, Kremmerhuset, PureYou og Lagerhaus Rutete pysjsett - Duftlys - Ansiktsmaske - Tekopp - Rosa fløyelstøfler Selv om alle internasjonale medier krediterer "hygge" som et dansk ord, er det ikke akkurat fremmed for oss nordmenn. "Hygge" og "kos" er ord vi ofte bruker, og mange av oss er svært glad…

Start juleferien med avslappende yoga

Ofte er ting litt ekstra hektisk på jobb rett før jul, så hvorfor ikke bruke første feriedag til å sette modus og ha en halvtime med ordentlig avslapning? Adriene, som står bak denne yogavideoen og en haug andre, er faktisk ofte en hverdagsredder. Hennes nesten 6 millioner følgere på YouTube sier sitt. På siden hennes…

En rask morgenstrekk for å kvikne til

Det å starte dagen med en liten strekk setter i gang blodsirkulasjonen, og det hjelper kroppen med å våkne. I tillegg føles det innmari deilig. Her har jeg tatt bilde av en rekke øvelser du kan gjøre - og du trenger ikke en gang flytte deg fra sengen for å gjøre dem. Dette er en…

Gjør dette for å slappe av og senke skuldrene

Du trenger ... Badekar, badeolje, ansiktsmaske eller sheet mask, kokosolje, gode hudprodukter, favoritt-vinen, levende lys og den beste spillelisten du har. Slik gjør du ... Tapp badekaret med varmt, deilig vann og ha i en god badeolje. Mens badekaret fylles opp tar du kokosolje i håret - fra hodebunnen og helt ut til tuppene. Legg…

Jeg hadde en full uke med selvpleie – dette skjedde

Foto: Ingvild Bergaplass Du vet når du føler at begeret konstant er fullt og renner over litt for ofte? Det er et ganske solid tegn på at du trenger å roe ned en god del. Det å samle energi og få overskudd er ofte lettere sagt enn gjort, men det er verdt forsøket. Derfor reiste…

Stress ned med dette kveldsritualet

En lang dag med mange gjøremål går endelig mot slutten, men skuldrene er fortsatt høye. Det er på tide å innføre kveldsritualet som senker skuldrene, stresser deg ned og gir litt luksus i hverdagen. Gjør noen yoga-øvelserDet å gjøre yogaøvelser samtidig som du bruker pusteteknikker vil få hodet og kroppen til å synkronisere seg, og…

Fem ting du ikke bør kaste bort livet på

Uten å høres alt for pedagogisk ut, så er livet en lang læringsprosess. Du går gjennom så mange forskjellige faser, hvor alle gir ny lærdom og visdom. I løpet av fasene er det mange år med ulike usikkerheter og utfordringer, men etter hvert lærer du også hva som er unødvendige energityver og hva som er…