En rask morgenstrekk for å kvikne til

Det å starte dagen med en liten strekk setter i gang blodsirkulasjonen, og det hjelper kroppen med å våkne. I tillegg føles det innmari deilig. Her har jeg tatt bilde av en rekke øvelser du kan gjøre - og du trenger ikke en gang flytte deg fra sengen for å gjøre dem. Dette er en…

Gjør dette for å slappe av og senke skuldrene

Du trenger ... Badekar, badeolje, ansiktsmaske eller sheet mask, kokosolje, gode hudprodukter, favoritt-vinen, levende lys og den beste spillelisten du har. Slik gjør du ... Tapp badekaret med varmt, deilig vann og ha i en god badeolje. Mens badekaret fylles opp tar du kokosolje i håret - fra hodebunnen og helt ut til tuppene. Legg…

Jeg hadde en full uke med selvpleie – dette skjedde

Foto: Ingvild Bergaplass Du vet når du føler at begeret konstant er fullt og renner over litt for ofte? Det er et ganske solid tegn på at du trenger å roe ned en god del. Det å samle energi og få overskudd er ofte lettere sagt enn gjort, men det er verdt forsøket. Derfor reiste…

Stress ned med dette kveldsritualet

En lang dag med mange gjøremål går endelig mot slutten, men skuldrene er fortsatt høye. Det er på tide å innføre kveldsritualet som senker skuldrene, stresser deg ned og gir litt luksus i hverdagen. Gjør noen yoga-øvelserDet å gjøre yogaøvelser samtidig som du bruker pusteteknikker vil få hodet og kroppen til å synkronisere seg, og…

Fem ting du ikke bør kaste bort livet på

Uten å høres alt for pedagogisk ut, så er livet en lang læringsprosess. Du går gjennom så mange forskjellige faser, hvor alle gir ny lærdom og visdom. I løpet av fasene er det mange år med ulike usikkerheter og utfordringer, men etter hvert lærer du også hva som er unødvendige energityver og hva som er…

Dette gir deg en god dag – hver dag!

En god natts søvn En god natts søvn er veldig viktig, det finnes sjeldent en bedre følelse enn å våkne uthvilt. Mitt aller beste tips er å ha en god døgnrytme, som du holder på uansett om det er hverdag, helg eller ferie. Et annet lite tips er å bruke sovemaske om du ikke får…

Slik får du mer energi

Det er nærmer seg høst og hverdagen blir mørkere, kaldere og gråere. Det kan virkelig tappe en for energi. Her er noen tips, som forhåpentligvis kan få energinivået litt ovenpå igjen: Drikke mye grønn te Kaffe hjelper jo også, men jeg syns grønn te har en bedre effekt for å føle meg bedre! Grønn te har…