En rask morgenstrekk for å kvikne til

Det å starte dagen med en liten strekk setter i gang blodsirkulasjonen, og det hjelper kroppen med å våkne. I tillegg føles det innmari deilig. Her har jeg tatt bilde av en rekke øvelser du kan gjøre - og du trenger ikke en gang flytte deg fra sengen for å gjøre dem. Dette er en…

Gjør dette på søndag for en god start på den kommende uken

Søndag bør holdes hellig for alle som har mye på agendaen. Vi trenger alle minst én dag i uken hvor vi kan fokusere på oss selv og lade batteriene. Her er noen ikke-så-banebrytende tips for at du skal få en god start på den kommende uken. Slapp av Søndag er dagen for avslapning. Sov så…

Gjør dette for å slappe av og senke skuldrene

Du trenger ... Badekar, badeolje, ansiktsmaske eller sheet mask, kokosolje, gode hudprodukter, favoritt-vinen, levende lys og den beste spillelisten du har. Slik gjør du ... Tapp badekaret med varmt, deilig vann og ha i en god badeolje. Mens badekaret fylles opp tar du kokosolje i håret - fra hodebunnen og helt ut til tuppene. Legg…

Jeg hadde en full uke med selvpleie – dette skjedde

Foto: Ingvild Bergaplass Du vet når du føler at begeret konstant er fullt og renner over litt for ofte? Det er et ganske solid tegn på at du trenger å roe ned en god del. Det å samle energi og få overskudd er ofte lettere sagt enn gjort, men det er verdt forsøket. Derfor reiste…

Hjemmelaget leppeskrubb på 1-2-3

Sukker + kokosolje = leppeskrubb Denne leppeskrubben er så deilig, og du trenger kun to ingredienser: Kokosolje og sukker. Det eneste du trenger å gjøre er å blande sammen to spiseskjeer sukker med litt kokosolje, slik at det blir en fast blanding. Det skal ikke være for rennende. Smør det på leppene og masser det…

Små ting du kan gjøre for en bedre dag

Det er ikke de mest utenkelige ting du kan gjøre for å få en bedre dag, men disse punktene er ganske revolusjonerende likevel. Det handler vel i bunn og grunn om å roe ned, finne hvilepulsen litt oftere, være i kontakt med seg selv og la små, hverdagslige ting glede deg. Disse punktene kan hjelpe…

Stress ned med dette kveldsritualet

En lang dag med mange gjøremål går endelig mot slutten, men skuldrene er fortsatt høye. Det er på tide å innføre kveldsritualet som senker skuldrene, stresser deg ned og gir litt luksus i hverdagen. Gjør noen yoga-øvelserDet å gjøre yogaøvelser samtidig som du bruker pusteteknikker vil få hodet og kroppen til å synkronisere seg, og…

Bucket list for høsten

Reklame / Inneholder annonselenker Høsten er kanskje den fineste og koseligste årstiden, med varme farger, fyr i peisen, strikk og varme drikker. Kveldene blir mørkere og gradene kaldere, noe som betyr mer kos og hygge. Vi har laget en bucket list for årstiden, slik at det blir lettere å huske på å nyte alt det…